Jak napisac

hehehe wiem wiem. Troche moze zejde do 100ml. Moglby mi ktos napisac czy picie oliwy ogolnie jest zdrowe i jak odbija sie podbijanie kalorii oliwą ?

"se" to mozesz na swojej wsi ino. Prawda taka ze to co napisales do do dupy inego lagodnego slowa nie znajduje nie dosc ze robisz 3 partie to jeszcze nie masz zielonego pojecia jak to cwiczyc, kazdy chyba kto tu sie wypowiadal moze napisac 1 reka na po ciemku cos lepszego problem w tym ze to twoj problem a nie nasz nikt ci gotowca nie [...]

dorzucilbym beta alanine, ktora wspomoze wytrzymalosc, tak to ok. Carbo + bcaa popijaj na treningu, trudno napisac mi ile, bo nie wiem jak dlugo trwaja te treningi? Bialo wg brakow w diecie. Kreatyne codziennie 5g rano witaminki do sniadania. Beta alanine dalbym 3-6g dziennie przed i po treningu.

[...] martwego ciągu, aby go uzupełnić. Podobnie możesz dać w planie B jakieś ćwiczenie na klatkę piersiową, może być to wyciskanie na skosie dodatnim. Do planu B możesz by coś dołożyć jeszcze na rdzeń, bo w planie A masz planka to w drugim planie można by było coś dołożyć. Jak z progresem ciężarowym w podstawowych ćwiczeniach u Ciebie? Napisze na pw

no o Tricepsie zapomnialem napisać :/,ale robie podobnie, jak możesz napisz jak z GRZBIETEM !!!!!

Witaj, po tym treningu, który ułożyłeś, że w programowaniu treningowym są jeszcze spore braki. Proponuję tak jak było wspomniane najpierw napisać coś więcej o sobie. Informacja, że jesteś po 7 miesiącach przerwy to na prawdę szczątkowe dane, które nie wiele mówią. Jak wrzucisz uzupełnioną ankietę, to będzie można wtedy coś więcej doradzić.

Dzięki wielkie za odpowiedz. Mógł byś mi dokładnie napisać jakie badania wykonać po kolei bo nigdy wcześniej sie nie badałem to nawet nie wiem co dokładnie zbadać? I co myślisz o małych dawkach oxy rzędu 20-30mg ed przez 8tyg żeby lekko sie podmasowac i siły nabrać tez mnie zablokuje i Libido spadnie? Wiem ze kombinuje jak koń pod górę ale po [...]

Tej ale po co Ci nowa siłownia? Żeby sie pochwalić kolegom, że pachnący sprzęt masz? Na starym sprzęcie można bardzo dobrze poćwiczyć, bo ciężar to ciężar, nie ważne nowy czy stary. Poza tym i tak najważniejsze są wolne cieżary i jak już napisałem wyżej - ciężar to ciężar. Zapomniałem napisać adresu "Budowlanych"... to jest przy ul. [...]

Aha i zapomnialem napisac. Przed wczoraj w przedramieniu mialem 28 cm. Zrobilem je w ten dzien. Minely 2 dni do dzis mierze dzisiaj i mam 29,5 :P Jak to mozliwe?? Biore x-panda i trzymam scisla diete.

forum napisałem Tobie w poprzednim poście odpowiedź na Twoje pytanie więc co mam jeszcze napisać?? Co do wagi to ja osobiście 60 kg przekroczyłem dopiero jak miałem 19 lat i wisiało mi to. Jak tak koniecznie chcesz przybierać na masie to policz zapotrzebowanie i wcinaj - nikt tego Tobie nie odradza . Rośnij , nara

czy mogłbyś napisać jak zrobić takie przykładowe mikrocykle z mety?

ja mam taki maly plan wlasnie ze stronki od kolesia. Moge Ci go napisac i go ocenisz. A c do diety to nie mam jeszcze. A co myslisz o braniu kreatyny teraz jak juz cwicze 2tygodnie teraz bedzie 3 tyzien bo chce navrac masy

no to z tego co mowicie to musze napisac petycje o jakas dotacje z unii:P bo jak narazie tylko na tyle mnie stac:)

Nie wiem jak inni protestanci, ale ja czuję się trochę usatysfakcjonowany (Kokos może wrócić!) Ale namawiam również na rozważenie kwestii innych dziewczyn. Nie chcecie ich w dziale, to my je przecież przygarniemy. Ludzie sobie układają jadłospisy, mają kontakty, korespondencje, składają sobie życzenia na święta itp. My tu w 35+ to niemal życie [...]

Mógłby ktoś coś napisać? Powiem jeszcze ,że przy infekcji gardła niedawno miałem robiony wymaz z gardła i to naturalna flora czyli to nie są drożdżaki? Chyba z gardła by wykryło prawda? Co to może być? Biały język, nieprzyjemny zapach z ust.. najbardziej jak nic nie zjem..

aaa ja dalej nie zrobielem tego cyklu ;( jakos stach chyba i w ogole ;[ Po studniowce sie biore!teraz nie chcem zepsuc alkoholem nic,za duzo imprez jakos teraz :) Planuje 100 mietka + 10 Deka jak na pierwszy raz chyba za duzo ... ale poslucham opini :) jak ktos cos takiego ma za soba to moze napisac efekty ... :)THX ! Być wielkim nie oznacza być [...]

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html trzeba oprzeć treningi o podstawowe ruchu jak przysiady, pompki, podciagania, wykroki Mozesz sobie zrobic np 2 x w tygodniu w/w siłowy i 2 x tabate https://www.youtube.com/watch?v=OfBfchRM6i8 tyle Ci starczy nie ma co obciążać zbytnio organizmu. Mozesz też napisać jak jadasz bo [...]

ogólnie rozmawiałem z innym trenerem od wioślarzy to mówił, że jak złapali kilku zawodników dostali karę na rok to po połowie poprosili o zwołanie komisji i skrócili im o połowę czyli odbyli połowę kary.Ja nie wiem teraz co mam zrobić bo wróciłem z tej komisji z wiedzą taką z mogę napisać jakies odwołanie nie wiem jak i że mam kare na dwa lata. To [...]

Mialem napisac nowy post ale spruboje tutaj moze mi ktos udzielic informacji natemat tego cyklu dąbka co to jest i jak sie go stosuje bo grzebalem w archiwum i szukalem super cyklu ale pisze ze artykul zostal skasowany Devil.

1 art przeczytany 1 art napisany - gratuluję wytrwałości w zgłębianiu wiedzy na forum... trening to my Ci możemy skorygować, a nie napisać. Jak chcesz dostać wszystko na tacy, to zapłać hajs gdzie trzeba, wtedy się nie narobisz